Le paradoxe du choix : pourquoi plus d’options rend moins heureux

Vous en avez peut-être fait l’expérience, plus il y a de choix, moins il est facile de se décider et plus la satisfaction est faible.

Faisons la lumière sur le paradoxe du choix, qui explique pourquoi de nombreuses options peuvent rendre plus difficile le bonheur et la satisfaction.

Qu’est-ce que le paradoxe du choix?

Le psychologue américain Barry Schwartz est célèbre pour avoir théorisé le concept du paradoxe du choix.

C’est l’idée que bien que la liberté de choix est considérée comme étant synonyme de bien-être et de liberté, une trop grande quantité de choix peut inverser ces effets et mener à l’insatisfaction, à la paralysie de décision et même au stress.

Comprendre le paradoxe du choix

La paralysie de la décision

Face à une abondance d’options, nous nous retrouvons souvent paralysés et incapables de faire un choix.

C’est un phénomène bien documenté par Schwartz qui souligne que trop de choix nous mène à procrastiner et à repousser la décision.

Le regret et le ‘What if?

’

Plus il y a d’options, plus il y a de chances que nous regrettions notre décision.

Nous sommes constamment de tourmentés par le « What if? » (« Et si?

 »).

Cela peut mener à une insatisfaction constante et à une remise en question de nos choix.

Des attentes démesurées

En ayant plusieurs options, nous tendons à créer des attentes démesurées.

Nous espérons toujours trouver le choix parfait, mais en réalité, cela peut rarement se produire.

Que pouvez-vous faire?

Voici quelques stratégies à adopter pour lutter contre le paradoxe du choix:

• Limiter vos options : restreindre votre choix à un nombre gérable d’options peut rendre le processus de décision plus facile.
• Faire la distinction entre les choix importants et non importants : ne perdez pas votre temps et votre énergie mentale sur des décisions sans grande importance.
• Apprendre à accepter le « bon » plutôt que de chercher le choix parfait.

Comprendre le paradoxe du choix peut vous aider à prendre des décisions plus sereinement et à être plus satisfait de ces dernières.

Pour plus de conseils en développement personnel, consultez nos autres articles sur le sujet.

Vous pouvez aussi découvrir le TED talk de Barry Schwartz sur le paradoxe du choix.

Sources

Schwartz, B.

(2004).

Le paradoxe du choix. Amazon.fr.

Schwartz, B. (2005). The paradox of choice.

TED.